உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான திறவுகோல், உங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்வதைப் புரிந்துகொள்வதாகும். இயக்கம் இல்லாமை, இனிப்புகளுக்கு அதீதமான சுவை அல்லது இரண்டும் எண்ணிக்கையை எளிதில் பாதிக்கலாம். பிரிட்டனைச் சேர்ந்த அட்ரியன் மார்ஷ், தனது காதலனுடன் டேட்டிங் செய்வது தான் கூடுதல் பவுண்டுகளுக்குக் காரணம் என்பதை உணர்ந்தார். கஃபேக்கள் மற்றும் உணவகங்களில், சிறுமி அந்த இளைஞனுடன் பழக முயன்றாள், அவளுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமாக சாப்பிட்டாள். இந்த பிரச்சனைக்கு விரைவில் தீர்வு காணப்பட்டது, மேலும் சிறுமி 34 கிலோ எடையை குறைக்க முடிந்தது.
தனது கூடுதல் எடைக்கு டேட்டிங் தான் காரணம் என்பதை உணர்ந்த பிரிட்டிஷ் பெண் உடல் எடையை குறைத்தார்
24 வயதான அட்ரியன் மார்ஷ் தனது காதலனுடன் டேட்டிங் செய்வது தனது எடையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்பதை உணர்ந்தார்.
Adrienne மற்றும் அவரது காதலன் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை கஃபேக்கள் மற்றும் உணவகங்களுக்குச் சென்றனர்
உணவின் அளவு மற்றும் உணவின் அளவு ஆகியவற்றில் சிறுமி தனது காதலனுடன் தொடர்பு கொள்ள முயன்றார்
மாலைக்கான கலோரிகளின் தோராயமான அளவு பெரியதாக இருந்தது - சுமார் 4000. ஒரு உருளைக்கிழங்கு சிற்றுண்டியில் மட்டும் 2000 கலோரிகள் இருக்கும் என்று அட்ரியன் கூறினார். பிறகு பீட்சா, அல்லது சிப்ஸுடன் கூடிய பர்கர் அல்லது பாஸ்தா தட்டு வந்தது. இவை அனைத்தும் காக்டெய்ல்களால் நிரப்பப்பட்டன - ஒரு மாலைக்கு சுமார் 5.
அதே நேரத்தில், அட்ரியன் பகலில் சாப்பிட மறக்கவில்லை - அவரது மெனுவில் சாண்ட்விச்கள், குக்கீகள் மற்றும் இனிப்புகள் இருந்தன. இத்தகைய மோசமான உணவுப் பழக்கம் அவளது உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்தது.
காலப்போக்கில், அட்ரியன் தனது சொந்த தோற்றத்தை இனி விரும்பவில்லை என்பதை உணர ஆரம்பித்தார்
இளைஞன் அட்ரியன் தன் எடைக்கு எதிராக எதுவும் இல்லை, ஆனால் கூடுதல் பவுண்டுகள் அவளுடைய வாழ்க்கையை கெடுக்கும் என்பதை அவளே புரிந்து கொள்ள ஆரம்பித்தாள்.
அந்தப் பெண் தன் அளவில் விரும்பிய ஆடைகளை இனி காணமுடியவில்லை, அதனால் நாட்டிய விழாவில் அவள் கனவுகளின் ஆடை இல்லாமல் போய்விட்டாள். மெல்ல மெல்ல, அட்ரியன் தன்னை மற்றவர்கள் எப்படி நடத்துகிறார்கள் என்று சந்தேகிக்க ஆரம்பித்தாள் - அவளது எடை காரணமாக யாரும் அவளை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ள மாட்டார்கள் என்று அவளுக்குத் தோன்றியது.
பின்னர் அட்ரியன் உடல் எடையை குறைக்க முடிவு செய்தார், அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான முக்கிய காரணத்தை விட்டுவிட்டார் - கஃபேக்கள் மற்றும் உணவகங்களில் தேதிகள்
ஒரு பெண்ணும் அவளது காதலனும் தங்கள் சொந்த சமையல் செய்துகொண்டே, மாலை நேரங்களில் வீட்டில் கழிக்கத் தொடங்கினர்.
அட்ரியன் டெய்லிமெயிலிடம் கூறியது போல், இந்த வழியில் அவளால் தனது பகுதியின் அளவையும், தட்டின் உள்ளடக்கங்களையும் கட்டுப்படுத்த முடிந்தது. இப்போது சாலடுகள், மீன் மற்றும் சிக்கன் ஜோடிகளின் மெனுவில் ஆதிக்கம் செலுத்தத் தொடங்கியது. மேலும் அந்த பெண் அதிக கலோரி கொண்ட காக்டெய்ல்களுக்கு பதிலாக ஜின் மற்றும் டானிக் பயன்படுத்தினார்.
அந்தப் பெண் பகலில் தீங்கு விளைவிக்கும் சிற்றுண்டிகளையும் மறுத்துவிட்டார்
இதற்கு நன்றி, அவர் 106 முதல் 72 கிலோகிராம் வரை எடை குறைக்க முடிந்தது.
நானே உழைத்ததன் விளைவு மைனஸ் 34 கிலோகிராம் மற்றும் இடுப்பில் 67 சென்டிமீட்டர்கள்
இழந்த கிலோகிராம் தன் கைகளை எப்படி பாதித்தது என்று சிறுமி காட்டினாள்
இப்போது எவ்வளவு பழைய ஆடைகள் அவள் மீது அமர்ந்துள்ளன
Adrienne இன் கூற்றுப்படி, அவள் தனது அலமாரிகளை மட்டுமல்ல, அவளுடைய துணைப் பொருட்களையும் புதுப்பிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவளுக்கு எல்லாமே பெரிதாகிவிட்டது
"நான் அணிந்திருந்த கோட். இப்போது என்னில் இருவர் அதில் பொருந்துவார்கள்”
மேலும் ஜீன்ஸ் அளவின் பரிணாமம் இதோ
இப்போது அட்ரியன், தனது உதாரணத்தின் மூலம், மற்றவர்களுக்கு உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறார்
பெண்ணின் கூற்றுப்படி, யார் வேண்டுமானாலும் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றலாம், முக்கியமாக விரும்புவது.
